ИСКУССТВО НЕСПЕШНОЙ ХОДЬБЫ

• Пилатес — оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.
• Йога — обретение гармонии, освоение новых техник, восстановление силы и углубление своей практики.
• Хайкинг — сочетание физической нагрузки и эстетического удовольствия. Упражнения без геройства, пребывание в естественной среде обитания наедине с собой.
• Медитативная ходьба — осознание ритма своего тела, практика медитации в ходьбе
• Дыхательные практики.
• Удовольствие в моменте — навык замедления для повседневной жизни.
• Снижение уровня стресса и развитие эмоциональной устойчивости.
• Осознание приоритетов и устранение избыточной суеты и спешки.
• Слышим природу — практика глубокого слушания звуков природы, без использования гаджетов.
• Перезагрузка — работа с мыслями и переосмысление жизненных приоритетов.
• Путь внутрь — итоги пути, чек-лист результатов пути для повседневной жизни.
• Возвращение в точку внутреннего баланса и истинным чувствам, и желаниям.

Именно в пустыню многие века уходили великие мыслители, правители и творческие люди, чтобы, наполнившись тишиной и покоем пустыни освободить в «своем сосуде» место и силу для новых идей, решений и действий.

В пустыню удалялись и великие мистики и вполне светские персонажи.

Коллекционер Щукин пересек Синайскую пустыню после смерти своей жены и вновь возродился к жизни.

Именно пустыня вдохновила Экзюпери на создание «Маленького принца», а Паоло Коэльо «Алхимика».

Ходьба – доступный каждому и эффективный способ динамической медитации и перезагрузки. Наше путешествие трансформационное: сочетание ежедневного пешего перехода и тишины пустыни – гарантия результата.

Маршрут составлен так, что ежедневно мы будем идти пешком около 5-6 часов (до 25 км). Такая нагрузка доступна каждому физически здоровому человеку без специальной подготовки.

Мы выходим рано утром, днем (когда солнце в зените) делаем длинный перерыв в тени - на обед и отдых и к закату солнца всегда приходим в лагерь. Нас провожают два проводника с верблюдами и, в случае усталости, верблюды смогут повезти вас и облегчить ваш путь.

• Мы выезжаем из Дахаба на микроавтобусе, а затем на джипах — на точку старта.
• Вещи остаются в джипах, а мы отправляемся в наш первый переход, по дороге обедаем.
• После обеда отдых и медитация.
• К закату приходим в лагерь, где уже сварен свежий кофе и разбиты индивидуальные палатки на каждого участника путешествия и шатер для общих встреч.
• Встреча заката и вечерняя практика.
• Ужин у костра под звездным небом, делимся впечатлениями первого дня.

6:00 Ранний подъем, утренняя йога, пилатес и завтрак

На завтрак бедуины приготовят для вас на огне свой пресный хлеб, а также предложат овощи, сыр, омлет, горный мед, травяной чай, кофе и всегда какой-то гастрономический сюрприз. Вас будет удивлять не только пустыня.

8:00 После завтрака делаем медитацию – настройку на день и отправляемся в путь.

12:00 Обед и отдых.

18:00 Приходим в лагерь, встреча заката, медитация, ужин, шеринг с ментором. Обсуждаем результаты дня.

• В последний день пути мы придем в кемпинг, разбитый у подножия горы.
• Нам предстоит подняться на эту гору, ведь именно на ней сохранились единственные на Синае руины храма богини Хатхор. Именно сюда когда-то совершала паломничество королева Египта.
• Вечером мы поднимемся к храму и останемся здесь на ночь, чтобы провести ночь в медитациях и практиках и встретить рассвет в этом, действительно сильном, месте.

По пустыне мы будем идти налегке. Вещи для лагеря перевозят на джипах, а воду и дорожные рюкзаки во время хайкинга можно в любой момент погрузить на верблюдов. «Корабли пустыни» также могут подвезти на себе особенно уставших путников.

В походе будем практиковать медитацию и оставлять в пустыне всё, с чем вы решили попрощаться. Ещё будут танцы под луной, разговоры у огня, немного бедуинов, немного шаманов и много празднования жизни и встреч с собой.

Ночевать мы будем всегда в одиночестве, каждый в своей палатке, а вот перемещаться по пустыне — всегда в компании единомышленников. Да, таких же романтиков, как и мы сами!

В пустыне нас ждут ежедневные хайкинги по 5-6 часов. Стартуем всегда утром после зарядки и завтрака, гуляем до обеда, а затем отдыхаем до спада дневного зноя и возвращаемся в лагерь.

Каждый день для нас будут разбивать лагерь в уединенном и живописном месте. Несмотря на походные условия, там будут удобства, к которым вы привыкли дома. А ещё —традиционные блюда бедуинов, приготовленные на живом огне.
В лагере две отдельные палатки занимают походные туалет. (биотуалет) и душ (нагревается за день от солнца).

Да, в пустыне есть змеи и скорпионы.
Мы расскажем на брифинге правила поведения, которые важно соблюдать, чтобы путешествие прошло безопасно и в удовольствие.

На маршруте нет сотовой связи, вы не сможете получать сообщения и звонить в течение дней похода.
У проводника есть спутниковый телефон на случай экстренной связи.
На протяжении всего маршрута нас сопровождает команда на джипах и два проводника с верблюдами.

Нас ждет живая, свежеприготовленная бедуинская еда. На завтрак и ужин в лагере всегда будет горячая еда, во время обеда на переходе – холодный ланч, но всегда горячий чай и кофе.
В течение похода в меню будут и овощи и фрукты, мясо, птица и рыба, а так же бабагануш, местные закуски из бобовых и вкуснейшие финики.
Ограничений в воде нет, количество питьевой воды на маршруте всегда планируется с большим запасом.

• Легкие кроссовки
• Трекинговые кроссовки
• Головной фонарик – для лагеря
• Одежда слоями, обязательно футболки с длинным рукавом
• Головные уборы
• Ваша индивидуальная аптечка
• Туалетные принадлежности, небольшое полотенце
• Небольшой рюкзак (для воды, крема, фотоаппарата и снека)
• Солнцезащитные средства, фактор 50+
• Купальные принадлежности
• Солнцезащитные очки
• Удобная обувь для лагеря (чтобы ноги могли отдохнуть)
• Трекинговые палки (по вашему желанию)

29 ноября
Перелет в Шарм-эш-Шейх. Трансфер в Дахаб. Ночь в отеле.

30 ноября
В путь! Выезд из Дахаба в пустыню, старт пешеходного путешествия.

30 ноября – 4 декабря
Хайкинг в пустыне. Ежедневно по 5-6 часов пути, длинный ланч и отдых, время для практик, ночевки в палатках, ежедневно разбиваем кемпинг в новом месте. В последний день: подъем к храму Хатхор и ночь в спальных мешках рядом с храмом.

4 декабря
Возвращение в Дахаб во второй половине дня. Ночь в отеле.

5 декабря
День в Дахабе.

6 декабря
Трансфер в аэропорт.
Вылет домой из аэропорта Шарм-эль-Шейх.

(перелет оплачивается дополнительно)

ТУДА:
29 ноября. 08.40 Вылет из Москвы (Шереметьево), рейс SU 426
29 ноября. 14.15 Посадка в Шарм-эль-Шейх (Офира)

ОБРАТНО:
6 декабря. 15.45 Вылет из Шарм-эль-Шейх (Офира), рейс SU 427
6 декабря. 22.35 Посадка в Москве (Шереметьево)